坚持7天还是破了

主要原因是喜欢赖床，冬天天冷不愿意起床，就在床上胡思乱想。从今天起醒了就要起床看一篇戒色文章，出去吹吹风。

床上是滋养心魔的一个温床，所以我们尽量不要去赖床，不过冬天都理解，不想从被窝出来，但是，必须得起来，在床上没什么意义，磨蹭一会儿时间就过去了，早上的事肯定会被耽误了，所以不如尽早起床，尽早投入到今天的生活当中，这样不仅是对生活，对戒色也是有好处的。所以师兄要以此为戒，下次就不要赖床了，就及时的清醒过来，然后投入到接下来的生活当中，平常还要多注重学习和练习，提升自己的实力，因为只有自己实力强了，我们才能够在这条路上越走越远。所以师兄要及时的从失败中调整好状态，然后继续努力，不要过于看重失败，而是要吃一堑长一智，这样失败就是通往成功的垫脚石。所以师兄赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

别耐床，早点起来，

很多时候，我们也知道自己破戒的原因，只是不愿意去改变。我们自己骗了自己，结果才会骗我们。
一起加油吧，就先从赖床做起。

加油别泄气

我把我的心得分享给你。

总结经验教训多学习戒色知识提高认知，这样离成功就越来越近了 加油祝你越来越好。

以后要抓紧戒色学习，有什么心得或者教训就发个贴子记录一下

躺床玩手机是大忌，容易滋生无聊情绪，情绪低落就想摆脱困境，一般就会去找擦边内容，破戒也就自然而然。

每天坚持学习戒为良药吧，里面有很多楼主的疑问解答，可以下载一个戒学书院，里面有很多传统文化书籍，多读读忏悔改正自己努力提升德行也是很重要的，这也是戒色十规里讲到的一规，最重要的还是断念要注意练习，可以学习一下戒为良药有关断念的相关内容，每天坚持念诵观音心咒或者断念口诀来训练自己的觉察力，要达到一有念头出来就自动念心咒或者口诀断除的地步，尤其是132季讲了断念的一些注意点。戒色十规是钻石戒色体系，每天落实到位了戒除是没有问题的，可以学习下126季，加油！