为什么早起很必要？

早上是一天的开始。早起的话其实应该包含早睡。就是好的作息。如果熬夜的话，那就会损失白天的时间。有人说熬夜的时间可以可以不是白天睡觉的时间。先不论错过了最佳睡眠时间段，是否需要更多的时间来弥补，就是熬夜的内容它一定是高刺激的。就是这份高刺激让我们难以入睡，也代表着熬夜的内容几乎也健康无缘。所以晚上熬夜白天时间一定会少。白天的效率也不会高。

再说一下计划的事。来早起吧这个冷门吧的人我想想应该是对生活有追求的人。他们会计划，会规划一天。应该没有人理想的一天是从中午开始的吧。而熬夜就会造成这种结果，直接打乱计划并且丧失执行的信心。因为重新修改计划也是需要克服自己的惰性的。