经常幻想自言自语对我很苦恼

推荐你看看朗达拜恩的电影《秘密》，如果你的想象力用到正道上，那你真的就厉害了。

加油，原来不是我一个人这样

精神内耗，你大脑的精力都被这些无用的东西消耗掉了，这也算意淫的一种了，必须要向断念一样，把这些断掉，念头来了就要念口诀或者佛号，不要幻想这些东西，因为都是你的妄念，都是假的，不要沉迷于虚幻的美梦中

我也有 但是我的办法是 把幻想的事情记下来 感觉自己在写小说

师兄你好 这种情况肯定是不正常的 绝对肯定是和xy有关系 说直白点就伤出神经症了 严谨的说就是神经衰弱 如果特别严重的话可能有精神分裂的倾向 神经衰弱的症状之一就是会导致你大脑各种臆想 无法集中注意力 会导致入睡困难 睡眠质量差 失眠多梦 头晕头紧等等 对于神经衰弱师兄可以在网上多了解了解这方面的东西 到时候你就明白了
伤出神经症已经说明伤得很严重了 身体已经很虚了 所以必须得赶紧悬崖勒马回头是岸 不过没关系只要现在及时回头就可以恢复 但是如果在继续下去 就不是简单的神经衰弱了 不仅仅是臆想了 到时候就是重度神经症 焦虑症抑郁症强迫症 精神分裂 而且到时候你的臆想会更严重 你会变得贪嗔痴慢疑 总是想各种负面低频的念头 你控制不了 而且你的情绪会被带动 你也控制不了 天天都是各种负面情绪 各种无缘无故的怨恨 恼怒 恐惧 担忧 焦虑 抑郁 害怕等等 那可不是你现在能体会到了 真的是生不如死 活着的每分每秒都是煎熬 真的人间地狱一般 建议师兄多看看吧里的症状贴 特别是神经症的帖子 看看各位师兄都见经历什么样的煎熬痛苦 回想我曾经也是如此生不如死 我不知道什么样的语言文字可以描述出那种痛苦 真的太痛太难受了
不过不用灰心 不要害怕 只要师兄现在赶紧回头就还有救 回头吧不要让自己去经历那种痛苦 下面分享一些恢复的拙见
第一就是彻底的戒色养生 这个是基础 是关键 不戒色养生神经症就不可能好 只会越来越严重 直到生不如死 自掘坟墓
第二就是 养生 身心同调 养生分为两个部分 第一就是养身（例如规律作息适度锻炼早睡早起清淡饮食等等）这个大家都明白 第二 但是往往大家都不知道养心 所谓养心就是 学会情绪管理 保持一个良好的心态 学念头管理 不要被大脑思维控制保持内心清静（你要知道大脑只是你的一个器官 它不是你 它是为你服务的 不要被他控制 当没有实际事物需要利用大脑时 就尽可能的让它休息吧）要知道当你无法停止你的思维 整天大脑各种臆想 是很消耗心神的 是很影响健康和恢复的 所以我们要学会去管理念头
学会断恶修善 行善 行善可以消除业障 而且帮助别人自己也会获得快乐 正所谓助人为乐 这就等于在做情绪管理了 而且行善可以让自己充满正能量正气 这样身体气血就通了 身体恢复就快 中医讲善则生阳
以上就是在养心 做到身心同调就是养生的最高境界 身体乃至神经症就可以恢复 很多师兄戒色很长一段时间恢复不理想 就是因为只养身而不养心 身心是互相影响的  伤出神经症恢复时间就比较长了 起码半年到一年起步 所以师兄要做好持久战的准备
当然说起来容易做起来难 情绪管理很难  控制念头臆想更难 做不好念头管理就一定做不好情绪管理（情绪对于身体恢复的影响极大！）  那我们就要借助外力来帮助自己 就是通过学习修心（我自己也做得不好 但是通过学习修心我也一点点在进步 比刚开始好多了）切记学习修心是戒色的核心 戒色吧戒色体系五花八门 不过究其核心都都是学习修心 断念实战 而断念实战的方法也得通过学习修心获得 而学习修心也更是情绪念头管理 养心的核心关键 通过学习修心明白情绪念头管理的方法 明白为人处事的道理 明白断恶修善的方法 化解贪嗔痴慢疑等不良习气 让内心清静等等 改变命运 好处数不胜数
所谓学习修心不仅仅是学习戒色养生知识 更要学习佛家道家儒家思想 各种传统文化等圣贤教育 推荐（当下的力量）这本书就讲了念头管理的方法断除臆想的方法 还有（了凡四训）讲的是断恶修善改变命运的方法（菜根谭）（寿康宝鉴）等等学习传统文化是绝对必要的 因为戒色的高层次都得修德 对于身体恢复也是绝对必要的 因为身心是互相影响的 通过传统文化洗地自己的心灵 继而达到恢复身体 断恶修善 改变命运 涅槃重生的目的
师兄好每日定好日课 然后永不间断勇猛精进的学习修心 这不是一蹴而就的 戒色养生是一辈子的事 学习修心也是一辈子的事 学习修心间断迟早必然破戒 身体必然无法恢复 必然迟早堕入无边地狱 如果师兄不想如此  想要一个好的人生 那就去努力付出行动改变自己吧 请紧握学习修心这把削铁如泥的宝剑 斩断那跪在地上的命运 加油！