手淫害人大家要及早戒除

我是一个有着十几年历史的手淫者。在最开始手淫一两年得了严重的失眠症。过了几年又好了，我没有好好地去戒掉。又继续手淫加上持续地劳累我又得了精神分裂症，失眠症。现在我已经戒了一年多了，不知道身体还能不能恢复，我最对不起的是我的孩子，没有好好调养身体，在这里我深深忏悔。现在我的身体做不了什么事，很会容易累。

戒为良药，不泄为补，冰冻三尺，非一日之寒，恢复难在朝夕之间，希望你越戒越好，回归健康的自己，但做好心理准备，恢复需要时间

吃素

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

饮食清淡，会好的

容易累是精气神受损，气血不足了，你可以适当通过锻炼及饮食中药调理逐渐恢复，但是千万不能有邪淫了，如果肠胃不好可以在饮食方面多上心，因为肠胃不好吃药是很难完全吸收的，逐步的饮食调理会有效果。

你能戒掉恶习是非常棒的，已经成功了八成了，剩下的就好办了，可以看看中医调理一下身体是对的，但不能全靠中药了，因为丢失了的肾气元气靠服药是补不回来的，受伤重的话靠身体自己恢复也很难了，必须锻炼身体才行，可以练习易筋经站桩八段锦什么的传统功法，也可以练习数息法大补元气肾气也是很好的，可以看看我的贴子讲的比较细，希望有用吧。不要压力太大了，能好的，大概率半年就差不多了

加油，练练金刚长寿功！早日恢复身体机能！

可以去看看秦东魁老师讲的，邪淫的25种恶果，讲的很好。

加油，多行善积德，多记笔记，有失眠或者精神疾病比较严重的，可以去医院开药，只有休息好，才能正常生活