9岁开始手淫，14年手淫史，阳痿6年，熬夜10年，戒色打卡。

多看戒为良药  加油

除了戒色不撸，想要恢复快要在养生上下大功夫，系统学习戒为良药，系统戒色
好好学习戒为良药，好好养生，学习传统文化修心，
练习断念口诀，观心断念是根本
好好读书学习，行善，奋斗。
在接在厉一起加油

22岁肯定还能恢复，加油，一定要注意戒色+养生，戒了就会自然好的