控遗，但腰痛怎么做固肾功啊？（顺便发发短暂经历）

昨日夜里不知怎么了就遗了，我还以为niao裤子了

晚上也没有喝水，不过就是昨天动的多，在家里蹦蹦跳跳的，爬了爬楼梯，出去多走了走。
想问除了双手攀足固肾腰外还有能拉伸到膀胱经和肾经的可以有效控遗的方式吗。
给战友们汇报一下：
戒了1个多月。
但是20多天左右，欲望如烈火一般来了，心气乱了，破了两次。
之后重整旗鼓反思总结。
我觉得自己对于邪y的认识不够深刻，现在又已经戒色一周多了，正在学习戒为良药，对戒与养生有了更深的认识，心气感觉平稳了。
但还是要保持警觉，此时应该还在欲望休眠期。
念起即觉，觉之既无。
印云大师有云：“色域一事，乃举世人之通病。不特中下之人，被色所迷，即上根之人，若不战兢自持，乾惕在念，则亦难免不被所迷。试观古今来多少出格豪杰，固足为圣为贤，只由打不破此关，反为下愚不肖，兼复永堕恶道者，该难胜数。”
修身先修心，戒友们加油！

加油 贵在坚持

戒色要在修心上多花功夫，多行善，孝顺父母，这样戒的更稳。

如果是肾虚导致的腰疼，戒色一段时间就能恢复。

可以试一试吉祥卧，晚上不要吃的太饱，水不要喝的太多，不要吃肉，还有就是遗精大多数在5点后，可以早睡早起，5点就起床，加油！

多做养生功法 ，打坐、站桩，适当运动，身体还没好时以散步为主，学习戒se养生，作息饮食规律，不熬夜，不久坐，不久视，不要太劳累，等身体恢复了，有氧运动，慢跑、快走，加油，加油！

你的认知应该是达到了，认识邪淫的危害，但是淫心还是有的可以每天念十字佛号，求佛力加持，尽早断掉淫心，至少每天1000遍，行善积德。察觉当下每一个不好的念头，就这样感觉他，并告诉自己这个念头不对。

加油兄弟，看看寿康宝鉴和了凡四训，多去修心

加油戒掉

频繁遗精恢复
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