戒sy打卡第七天

昨日完成
1.听音频
2.看贴吧
昨天是休息，上午的时间有些浪费了，如果家中状态不好，还是出门吧，下午在图书馆学习，读 读出声音是比较好的学习方法。晚上没有学习也没有运动，感觉有些烦躁，就找朋友唠了一会，能好一点。这是恢复期会出现的一些负面状态，要挺住，不能妥协，尽量睡前看一些文章吧，还有警惕起夜破戒风险大

加油！

加油，坚持学习戒色文章练习断念