兄弟们，我太难了。

我也算是个戒油子了吧，戒到现在了，也就是最长现在18天就在刚刚破了，脑子里一直有色情画面，忍不了连撸两发。我感觉我撸完之后头发都是老掉，脑力还不清醒，一直犯困。就可能在家闲久了，明天打算找个班上的，而且我今晚吃羊肉了，感觉欲望好重，早上醒来就是好不容易晨勃了

戒油子就是啥都知道，然后啥都不落实呗。那你啥都得不到呗。付出才有收获，光知道有啥用，纸上谈兵。

总结破戒原因，加强学习，另外要练习断念口诀，加油！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

在家闲的话就出去放生吧，放生有助于你戒sy

来帮助鼓励戒友，这对戒油子突破怪圈很有用

南无阿弥陀佛！

推荐八部金刚功和长寿功，能有效改善掉发还有犯困

先定个小目标，百日筑基，狠点心，早戒早恢复

先不要责怪自己，立一个简单的目标，先完成三天，让自己有信心，再来个大点的目标