请教一下大家

戒色140多天了，坚持做好事，期间xy过两次（打开网站，没看视频），偶尔有熬夜，感觉变丑了，最近一个月起来痘痘好顽固的那种，我该怎么办

变丑是常态，继续坚持下去就好，戒色的效果得一年一年看，因为邪淫年数时间太久

继续戒除，落实好生活饮食起居，每天适当锻炼身体，饮食清淡点，以后身体会恢复更好的

加油，可以试试树辽，对容貌的恢复很大

尽量不要熬夜久坐，平时适量运动，严格控遗，修心也要到位，冬季本来恢复就慢，再不做好养生，恢复就别指望了。

加油加油，清淡饮食

真的很感谢大家，每次遇到问题都会得到帮助，谢谢大家

有没有熬夜呢

熬夜对恢复不利，尽量早点睡，需要克服熬夜

戒色一定要正确的方法不能强戒，强戒注定失败的，而且身体也恢复不了反而越来越重，每天学习戒色文章和练习断念口诀，戒色后积极锻炼，早睡早起，加油