戒除夹腿综合征

因为sy 5年,害我只有高中学历，而且肾特别虚弱，而且脸上长痘痘，特别丑陋的呢，我恨毒色情带来的危害，也是特别贪念快感的呢，所以要彻底根除色情的思想呢

加油！

加油     多看戒玩良药 里面你要找的问题基本都在里面

下载戒学书院，学习戒友谈第一篇，用心念耳听，金刚持的方法练习断念口诀，效果很好，
比自己迷茫地念500遍还没效果强多了，可以练习出来觉察力

每天抽出40分钟时间背断念口诀500遍！要注意放松，内心不可急躁，不可过于用力，可以小声默念，口念耳闻，注意力放在听口诀上，一定要注意放松，不要紧张！
一定要多看《戒为良药》！每天坚持背断念口诀，随时随地都可以背，洗脸刷牙，闲时散步都可以背，总之，只要有空就背断念口诀，争取每天背500遍，熟能生巧，熟极自神！加油！

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