戒色3天，加油

现在一到晚上还是会很虚，浑身没劲，但到10点后却很精神，睡不着觉，怎么办，第二天还要上班呢。#戒色#

晚上10点以后精神，一般是相火妄动。白天就很困，晚上就精神。

可以选择念诵观音心咒，或者佛号，或者什么的。
你睡不着念诵，然后慢慢的就可以清心，增加身体阳气，帮助恢复，加油

加油

我感觉和你一样，一天中总有肾虚腰疼的时候，但是某一个时刻就恢复体力了，感觉反反复复也是一个在逐渐恢复的过程。