破戒了很绝望怎么办？

今天回答：没戒掉戒友常问的问题
1.破戒了怎么办？
2.破戒了很绝望怎么办？

大部分戒友会怎么办？
自责
懊悔
生自己的气
悲观想法
消极行动！
这就是个恶性循环，严重了会引发连续破戒，深陷绝望深渊！
寻求一般人得到的回应
给你一些基础建议：
你不用放在心上
你要分析原因
你要总结经验
加油！
可要我说这些要么无关痛痒，要么就不是绝望的时候能做到的事！
三步走出负面心理，采取积极行动！
第一步：承认面对
第二步：破除极端情绪
第三步：让未来的自己不再如此！
第一步：承认面对
既已成事实，逃避只会徒增内心的痛苦！
而一次破戒本身就不是什么毁灭性的灾难！
为什么不能坦然面对和接受这个事实呢？
破戒了，确实破戒了，是我哪里做错了，导致了这样的结果，接下来我可能会精力下降几天，脑力混沌几天，心情也可能低落几天，自信心也可能下降几天，但这些都不是绝望的境地，我有能力面对事实和承担这些后果！

第二步：破除极端情绪
很多戒友一旦破戒，就会误认为自己已经毁于一旦了，然后因为认为自己已经毁于一旦了而陷入极端负面的情绪，比如绝望、恐惧！
可这些感受的直接原因并不是真实的！
一次破戒以及一次破戒的代价会让一个人绝望、恐惧吗？
本身并不会！（这次破戒单独看，有那么可怕吗？）
那什么样的境地会呢？
自己已经因破戒导致身体得了大病、造成了无法挽回的后果、可怕的恶果已经完全到来，这些才会！
而广大戒友这个时候，却因为自己脑海中的想象：仿佛这次破戒意味着自己已经完蛋了！于是产生了很多不符合当下实际的极端负面情绪。
只要意识到自己想象的可怕的事其实并不是当下已经发生的，那么就能【觉幻即离】。使情绪回到当下的情景中！

第三步：让未来的自己不再如此！
如果这一次破戒，能真的成为最后一次犯错！
那么从今天起，你就再也不用经历破戒的绝望了，那么你还会绝望吗？
你的心情会是什么样？
不能知道了单次破戒没那么可怕，就对于戒色瘾这件事情无所重视，无所行动！
过去的错不决定未来一定会再犯！
但过去犯过错，而你自己又没有有效改变，这就会导致不断地犯下去。
所以在绝望的情绪调整后，在你看开这次破戒后，这只是解决了当下的情绪困境，而不意味着可以高枕无忧了。
所以第三件事
你必须对自己负责
对自己的未来负责
接下来重视戒色这件事，真的彻底从根本上戒了它。

对你而言戒毒品不会有丝毫的痛苦和损失，实际上戒色也是如此，只要你思想认知转变，意识到不是你失去了它，而是你摆脱了它的奴役！
如果你不知道该如何从根本上解决这个问题，你并不是无路可走的，我有两年半的戒除指导经验，已亲自一对一指导不下130位戒友戒除，有回信的案例都发到公众号了目前共有88篇【戒除案例】，最快的几天就可以根除问题→【课程指导】，全身心投入指导，2024年之前你就可以彻底从这场噩梦中醒来。

感谢分享

顶

加油

谢谢分享