戒色三阶段及熬夜久坐

我在第四季发过一张图，里面讲到了戒色的三个阶段。分别是：初级阶段：盲戒强戒，不学习。中级阶段：学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。高级阶段：悟戒。学而有所悟，才有可能戒色成功。大家可以对照一下自己所在的阶段，很多戒友自己戒了很多年，还停留在初级阶段，破戒了还是认为自己毅力不行，其实靠毅力的强戒注定失败，要戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟，提高戒色定力等级，有了定力，才能降伏邪念，否则，邪念一来，不是你降伏它，是见了邪念没抵抗力，见了邪念就投降。戒来戒去，戒了很多年，依然失败，这就好像你在学校念书，不学习，永远在小学一年级，如果你不断学习，就可以升上去，可以念到初中，高中，大学。戒色也是如此，必须不断学习增加定力，当你的定力如小树苗时，大风一吹就倒，当你的定力如山时，别说台风飓风吹不动，就是原子弹也动不了你。所以，大家破戒了不要怪外界环境的诱惑太大，诚然这个放纵主义时代诱惑太多，但是，如果你定力过关，一切诱惑都是动不了你的，看见当没看见，绝不起心动念。要提升定力等级，必须大量学习戒色文章和戒色知识，学得越多，看得越多，懂得就越多，这种学习是每天必须进行的，不是你看了一篇文章知道了SY的害处就不再学习了，而是要每天！每天不断学习戒色文章，如果你有宗教信仰，那就更好了，宗教信仰是戒色的一大助力，有宗教信仰的人更容易戒色成功。当你意识到学习戒色知识的重要性后，就会每天自觉搜索戒色文章学习，学得越多，定力等级增长得就越快，学到一定程度，自然而然就会开悟，一开悟，戒色境界就会大幅度提升，戒色的天数就会大幅度增加，当然，这也要看个人的悟性，有悟性的人可以完成跳级，悟性差的人可能会留级。有的人戒色200多天依然失败，原因不是放松学习就是厌倦学习，一旦懈怠和放松警惕，邪念就会乘虚而入，如果你定力等级还没达到“大成”，那就很容易一时糊涂，鬼使神差般地破戒，身不由己。其实学到一定程度，有了足够的见识以后，不一定要找新的戒色文章了，找几篇自己认为比较好的文章天天看即可，温故而知新，就像传统文化每日的早课晚课一样。我解答了上千的问题，深感大多数戒友还处在初级阶段，特别是新人，不学习，失败就在所难免！所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识，只有学习才能开悟，曾经我不学习，最多只戒过28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦开悟，定力等级就大幅度上升，可以说是一次成功，我现在还处在学习状态，开悟状态，每天都有新的认识和体悟。我是彻底开悟了，当你们彻底开悟时，就能做到彻底戒掉。我现在的状态是YY也不会有，因为我深知YY是在暗耗精气，当你通过学习中医医理知道这一层知识后，我相信很多戒友都能做到尽量避免YY，通过不断学习，你知道的知识越多，就会戒得越专业越规范，而不是停留在瞎戒盲戒。不少戒友反映戒色后身体并未恢复多少，或者感觉身体恢复很慢，其中有频繁遗精的因素，还有不良生活习惯的因素，当然还和运动习惯密切相关。据我研究，戒色后积极锻炼的戒友身体恢复比不锻炼的戒友恢复得更快，更好。这就是中医讲的：动则升阳，阳强则寿。当然我指的是适量运动，不是过度运动，因为过犹不及。不少戒友虽然戒色了，但还在熬夜和久坐，他们对熬夜和久坐缺乏深刻的认识，或者他们习惯于熬夜和久坐，惯性力量太大，一时无法改变，但我要说的，不改变也要改变，要有壮士断腕的魄力，必须改正过来，变则通，否则贻害非浅。熬夜，很多戒友认为通宵才算熬夜，其实我指的熬夜是23点以后睡就算熬夜了，如果你超过23点睡觉其实身体就很难修复了，因为中医医理有云：23点子时是人体一阳生的时刻，这个时间必须是熟睡的状态，这样身体才能更好地修复，否则你错过了这个时间段，身体就很难修复了，这个道理好比你错过了最后一班公车，只有明天才能坐上了，而且中医认为，你熬夜一天，是需要很久才能恢复的，你熬夜一天的潜在损害可能需要100天才能真正调整过来。很多人并不知道这个医理，把熬夜当成家常便饭，而且往往是熬夜加久坐再加SY，没多久就把自己身体给废掉了，出现了神经衰弱的症状，心理问题也很严重，这其实就是一个恶性循环，一直熬夜晚睡慢性积累的必然恶果。戒色后一定也要戒掉熬夜，因为熬夜伤精也是非常厉害的，这个医理必须认识到，如果你认识不深刻，就会继续熬夜，千万不要小看熬夜的威力，这种威力类似温水煮青蛙，不知不觉就让你废掉。最好能在9点半上床睡觉，这是最好的。
很多戒友会说做不到，那我要说的是，必须想方设法做到不熬夜，否则你就亏大了。我聊过的戒友，不熬夜的明显比熬夜的恢复要快。

再来谈谈久坐，很多戒友对久坐有危害可能第一次听见，其实久坐的危害也非常之大，久坐可以导致腰椎病和颈椎病，
久坐伤肾伤脾，伤运化，影响消化能力，压迫膀胱经，危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索静脉曲张，
而且阳主动，阴主静，久坐属阴，我们生活的地方叫阳间，你一直久坐就会导致身体阴气太重，
在中医经典里就有讲到久坐损害寿命，阴气重到最后就会归阴，意思就是到阴间去，就是死掉了，
所以我们要动起来，每40分钟就要起来活动10分钟，不要一坐几小时，那样危害实在太大。
这种危害和熬夜一样属于慢性积累的危害，自己当时的感觉并不明显，但只要持续一段时间，恶果就会显现出来。
所以大家对久坐和熬夜一定一定要认识到位，否则对你身体恢复实在太不利了。切记
结语：热爱运动，不熬夜，不久坐的戒友恢复情况比较乐观，光戒是不行的，要学会养生之道。希望这篇文章能带给大家有益的启示，大家加油！

转载自网络

很对很对

无论独自一个人还是和多少人一起，我们内心的邪念欲念色念一直在（比如学校在操场开大会，热天，看到漂亮女同学，心里会怎么想）比如网上刷擦边视频，回忆以前每一次破，是什么控制我们撸了射了，内心的邪念欲念色念控制我们，忍不住那种内心和身体的痒（就是多巴胺依赖），要去看色情，那为啥有这个邪念欲念色念，因为对女色皮相的不正常病态贪心，所以戒邪淫戒撸戒意淫戒网络色情，必须对治邪念欲念色念，对治邪念欲念色念必须对治病态贪心，
所以说找到原因，如果只是表层原因，没有触及内心深处那没什么用，回忆反思你的思维深处，每次想撸的时候，每次撸的时候，是不是邪念欲念色念在做主？那怎么打败三念，用正念，正念只能从戒邪淫的善书里面学
我个人感悟，撸是因为心里的邪念欲念色念，邪念欲念色念又是来自对女色皮相的贪心，不正常病态的贪，这个贪念是虚假的，女色皮相也是虚假的，脏的，所以要检讨自己的这个心病，发忏悔心，还有尊重心，谁家没有女性家人亲戚，如果是自己的母亲姐妹，哪怕是因为穿的好看被别人意淫，我们都会很生气，更何况是录色情视频那样侮辱，那我们能意淫别人的姐妹吗？真的错的离谱，所以忏悔邪淫忏悔意淫，从内心深处去悔悟去改过，抹除内心邪念欲念，把病态贪女色，变成正常尊重和爱慕女性，，我说的是这个意思，
回认认真真读戒邪淫的善书，老老实实去按善书里面讲戒邪淫的去不断重复练习，邪念欲念色念在我们心里是根深蒂固，时时刻刻无时无刻甚至梦里面都在引诱我们去看色情去撸，斩草要除根，我们内心正念很弱，而且不是时时刻刻都能保持正念，所以必须要好好检讨好好反思好好忏悔，痛下下坚定决心去戒网络色情戒擦边视频戒意淫戒撸戒邪淫，认认真真读戒邪淫的善书，老老实实去按善书里面讲戒邪淫方法，选定自己能做到的，一个或几个，千万别贪多，不断重复练习，这样每天早中晚练习，正念越来强大，有朝一日必能战胜邪念欲念色念，这样才能一定能彻底戒撸，戒邪淫是三天循环，昨天戒今天戒明天戒这三天，无论戒多久，都要保持警惕，现在没事，邪念欲念色念很可能在下一秒就起现行，在心里猛烈反扑攻击，正念正行是对的，是真实的，邪念邪淫是错的，是虚假的，对女性那种病态贪欲也是错的 虚假的（邪念欲念色念从哪里冒出来，又怎么消退隐藏在脑海里）