8u吗戒了一个多月过程中做什么恢复的更快（增高和祛痘)

初二开始的 刚开始那种滋味简直像神仙一样快活，后来初三慢慢脸上开始长痘也没在意以为是青春痘但还是短短续续的做 高一没啥大问题，高二压力慢慢变大 仍然没有意识到其危害 脸变得越来越油 逗逗越来越严重 ，但一有空闲还是会做 但那种快感也不如当初了 后面频率慢慢变少 现在上了大学 思想上已经坚定没问题 戒了一个多月平时也没那么强烈的yuwang 阅读了一些书籍， 听了很多过来人的故事，真心想慢慢变好。
我本人现在的问题是想着增增身高（戒了后睡觉能明显感觉到大腿的骨头生髓的感觉）和皮肤长痘（中医说是什么脾虚 肺虚 再加上我从小都不吃早饭 喜欢贪凉) 想请问前辈们平时可以做做什么运动啊 饮食啊 培养一些什么好习惯来长高和减少脸上的痘痘？诚心发问， 我会每条认真看。
这里也劝大家尽早摆脱心魔 那玩意就是生命力 就是天造之物 浪费就是浪费了 再怎么吃好的喝好的都无法弥补的 当然我相信 人教人教不会 事教人一教就会 撞了南墙自然就会明白 最后趁年轻 【图片】

师兄说的很好，师兄增高去痘最好的办法就是戒色啊，这个也是根本中的根本，这点做不到其他的方法都没用，做到这点然后可以早睡早起，作息规律，饮食有节，少吃垃圾食品，每天适度锻炼，练练八部金刚功都有利于长高，加油

养生，可以养脾胃，不吃辛辣刺激油腻的食物，不吃冷饮，三餐按时吃，尤其是早餐，还有就是不要熬夜，早睡早起

戒掉sy痘痘自己就恢复了！

飞翔老师的树疗可以恢复容貌气色，就是去环抱大树，用脸贴着树，要找干净的树。