遗精问题 多交流

被遗精问题困扰已久 最近开始做固肾功 第十八天凌晨遗了 睡前胡思乱有点强迫症老是担忧自己有病让自己处于一种的不安定的状态 虽然最后平静下来  但还是遗精了挺多次了 总结 睡前不可多想不然会遗精
戒友们多交流控遗的心得体会与方法 共勉

控遗建议
1控制意淫，断念
2饮食，身体没恢复一定要清淡，多吃清淡素食，不要吃太饱，七分饱，尤其晚上，晚上建议五分饱，如果中午吃太补，我建议不吃
3情绪保持稳定和舒畅

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，念佛号，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，念佛号，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

频繁遗精恢复
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