说说我的情况，大家帮忙分析一下

我从去年年底开始戒一共戒了一百天，最后破戒了，后来戒了一个月，20天，半个月，一个月，剩下的就是六七天破戒，一共手淫十五年，上技校的时候一天一次，剩下的三天一次，晚上睡觉起夜一次，我不想放弃，虽然戒的不好，但我会继续努力，有没有哪位大佬告诉我一下，我还需要戒多久，今年30岁了，想以后找个女朋友，不想孤苦伶仃一个人。

坚持戒色下去就会好的

师兄戒色是念头之间的战争，念头导致行为，还是要练习断念口诀，设定三十分以五百遍断念口诀，其它时间散念口诀，这也是其它师兄教我的，师兄我们一起加油

养生+戒色，看戒为良药，还要大力行善，才能快速恢复

戒色是一辈子的事 当然了 以后有女朋友了结婚房事次数也要控制 本身男女之事就是传宗接代 并不是取乐的方式 任何事情都要有个度 好吃的东西吃多了 吃久了 你也会不愿意吃 道理都是一样的 怎么做看你自己

断念有适用范围，就是在你正常状态下，没有色心时有用，如果欲火已经燃烧了起来，断念会失效，这时候应该学会转移注意力，用正念的方式关注当下，无视欲望，欲火烧心时，就关注当下，成为自己身体和欲望的旁观者，这么几次，性欲就会被暂时浇灭，人格回归常态，然后你在继续保持断念的方法，断念适合熄灭小火苗，正念适合浇灭大火，我估计你已经是一个断念高手，所以你接下来将戒色技术的学习转移到如何在欲火焚身的状态下，来控制自己不破戒，实际上，正念可以用在欲火燃烧的任何阶段，可以是初期，也可以是成长期，有一个很重要的作用就是重置欲望

戒色三年功成

一直戒，这条路肯定是对的

首先，你一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

加油加油加油