负能量爆棚，求前辈指点迷津。

各位前辈大家好，本人高三学生。有没有前辈和我一样只要心里负面想法一起手脚就冰凉。今天已经戒了140天，还是感觉内心很狭隘，而且不知道为什么社恐反而加重了，说话都是马马虎虎的，大脑无法明确地表述我想说的，神经症也是时好时坏，一下担心这，一下担心那，而且伴随心悸，根本无法心安。今天联考，本来想好好考，但是看见我旁边的那位同学写题写得比我快，我又很不服气，心里各种负面想法乱窜，脑袋也很模糊，解题的效率低。请问各位前辈我该如何是好？

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还有一点就是手汗很多，请问需不需要中药调理

帮帮我

考虑症状反复，而且你心里意恶太重，要断，每天500遍断念口诀，提高对念头的觉察力，发现意恶上来马上念断念口诀断掉，神经症和身体的恢复都会经历一个症状反复，从不稳定的恢复频率到稳定的恢复频率，要断恶修善

来贴吧帮助戒友，答疑或者鼓励都可以。

相信自己在做的事是正确的，坚持做就好了！
你所表现出来的症状是戒断反应，没事的！
多学习戒色文章，慢慢来，不要有负面情绪，相信自己可以的！！！

戒色，重要的是中间的过程你做了什么，不是你掐着时间算着天数糊弄自己。

好好戒色保持正常心态兄弟，咱心态一定要好，其次就是神经症可以宣传戒色危害，这个真的很有用，我用这个方法半年就全好了，你现在还是把重心放在学习上，量产形成质变一定可以的

行善积德，改正自己的负面情绪