怎么戒除夹腿

我11岁开始会夹腿，今年39岁一直有夹腿的习惯，现在还看黄，我想戒除，以前也想过。就是没毅力，坚持不下来，你们能给我推荐一些方法吗？谢谢

多去看看精华帖戒色成功的帖子找到适合自己的方法去戒色，别在害自己了最后一身疾病这才是真的醒醒吧，淫只会给人带来很多厄运性病没有一点好处，意淫这一关必须过千万不要跟随念头走切记，

屡戒屡破根本原因就是行善太少，或者根本就不行善，导致的正气不足，正不胜邪所致。
每个成功戒色的人，必定是长期不断行善的... 邪淫最怕的就是正气和福德。当一心为善，正念现前，邪念自然污染不上。
快速戒邪淫的秘诀是什么？请耐心看下此文
正气是决定成败的关键
意淫的问题如何从根本上解决呢？那就是提...
戒自渎靠正气，戒意淫靠正气，戒看不良影片和图片需要正气，戒恋癖也需要正气，总之一句话，正气是决定戒色成败的关键，是化除沉迷不良内容、恋癖等多种问题的关键点。

忏悔过往，下定决心，根据自己的作息以及生活规律制定计划表，每天坚持落实，自然可以战胜过去的不良恶习

学佛法可以调伏贪爱

平时忙的话直接戒掉手机全部精力投入到工作和家庭，平时不忙就去多做好事多积德多孝顺父母，时间充足可以放生去庙里做义工，周围环境不一样心境是不一样的，在庙里心会很平静。拔除H毒是要拔除心理和思想上的日积月累的恶习，你邪淫时间很长思维会下意识对邪淫形成习惯性，要下定决心随时保持警惕在潜意识来临的时候克制住自己。

戒色十规
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。

建议买本《阴律无情》看看，对你戒色有帮助

建议多多学习戒文，彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步
警惕被温水煮青蛙，人生没有身体健康，时间和肾气肾精可供挥霍

加油，建议多看看受害者案例，然后努力树立一下js动机，每天踏踏实实学习戒色文章，练习断念口诀，也可以适当的行善提升正气，积极养生锻炼帮助加快恢复身体，戒色十规可以试试