我讨厌的是自己

已经戒21天了，每天写文章，做固肾功，断念，现在已经基本没有意淫和手淫了，可是我发现心理问题越来越严重了，遇到人和事时不时就起厌恶念。
我讨厌自己软弱，讨厌自己阴暗，讨厌自己无能，厌恶别人的显摆，厌恶别人的自大。我不仅厌恶自己，也厌恶别人。好难受啊，控制不住自己。
神经症不断向我袭来，没有热情，没有活力，像一潭死水，像一棵的枯木，我对自己和他人厌恶极了。
我的心理遭受着煎熬，遭受着内耗。兄弟们，我该怎么办？

不要想太多

想要改变这种情况也很简单，坚持戒色养生半年你的生活境遇会大大改善的，戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

建议在戒色的同时要学会修心修德。可以看秦东魁老师的讲座等等。建议看《被讨厌的勇气》日本作家写的。平时多行善来增加正气，助人为乐嘛，一声“加油”就是一种温暖。加油。

我现在看到别人纵欲就恶心，还有网络上一些道貌岸然的伪君子在那里妖言惑众。

兄弟这也不能全怪你，还是神经症太折磨人了 但是想要改变现状的话，那只能靠你自己，你要控制好自己的念头，想别人的好，不要把别人的优点缩小，而把缺点放大，也不要对自己太悲观，过去的无法改变，能做的就是过好现在，好好努力 一切也都来得及，你可以看一些关于传统文化的书籍和电影，能帮助你改善了自己的心智，另外神经症还是建议配合上正规的医疗，这样可以好的更快，加油！

听听音乐打打球，放松一下自己

看传统文化修心，推荐当下的力量

放下，随他去，别被负面念头带着跑，断念不只是断邪念，其他负面念头也要一并断掉。

坚持下去，平时没事多走进大自然。让心情放松。