戒色第五天，感觉戒断来了

昨晚做了个带有色情的梦，今早醒来就感觉欲火很大，甚至出现了乱l的想法，该怎么办？

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

五公里一百个俯卧撑，平时要修心断念不净观白骨观，念口诀

建议日常翻倍摄入戒文和断念修心，思维对治等，削弱心瘾黄毒残留

断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后去默念就行长期坚持这个就是一个类似肌肉记忆一样 像背单词一样的熟练度就可以了 这个可以帮助你 做到一个观察到欲望  然后他让你去做转移注意力的事情 就暂时的去压制 欲望 但是只是暂时的

遗精容易相火妄动

这种情况是很正常的，梦境虽然说是梦境，但是那种感觉是非常真实的，而且早上刚醒来的时候，我们还可以记住梦境的内容，还有那种感觉，所以早上醒来，我们很可能受到梦境的影响，从而导致欲望变强，或者是没睡醒等等，而现在要做的就是及时的能自己投入到今天的生活当中，然后稳定住自己的状态，及时的把这种欲火给消除掉，让自己回归到平稳的水平就行了。您可以把他它理解为心魔的进攻兵来将挡，水来土掩就行。所以师兄不要太慌张和紧张，这是很正常的情况，至于梦境，平常多注重学习和净化，梦境自然就会越来越干净。所以师兄现在要做的就是行动起来及时的稳定自己的状态，及时的投入接下来的任务当中，不要让自己太闲或者无聊。所以师兄赶紧行动起来吧。一念天堂，一念地狱。加油

平时多chi  su  　不要YY断念要快　多学习戒s文章洗脑子的黄毒　有不好的想法赶紧断念　看下戒s文章　出去运动一下等等想办法转移。　平时不要看黄和擦边的任何东西　看到女的要转移视线不聚焦　外避诱惑内断YY。

早上醒了 就起床 不要赖在床上 赖在床上 无聊 就会想那东西