戒色183天！

今天戒色第183天，本人sy了20年，所以半年了恢复得不明显，主要症状是脑力不足，长期耳鸣，白发，社恐。戒了半年精神是好很多了，其它症状的恢复估计得一年后才看到效果。当然我戒色过程中我养生做的不好，有三分之一时间熬夜，也因事业原因喝酒。总之会一直戒色养生到底，大家加油！

多学习认识危害

南无观世音菩萨

不熬夜 作息规律 饮食清淡 好好睡觉 行善助人 适当运动，恢复加速的方法给你了，加油

加油坚持就是胜利，万恶淫为首

加油！养生要尽量做好，这样恢复才会比较理想，特别是伤精史很长的更是如此。

楼主要注意，禁房事禁熬夜禁看黄，做做养生坚持
我多年恶习撸看黄，婚后没有反省，依旧保留房事和手艺，还熬夜，在35.36岁开始有强迫症，还不知道，后来38岁左右爆发严重的神经症，惊恐发作失控感抑郁恐惧焦虑强迫纠结惶恐不真实感各种症状，多的时候症状四五十种，出不了门，辛亏后来遇到了好中医和自己坚守戒色养生，现在生活工作基本无问题。在得病后我跟不少人聊，发现得神经症的很多几年就有了，我这个年纪历史，症状算是很轻的了。
如果我当时知道这个道理，彻底禁欲养生早睡，也许神经症就不会找上我。
。如果我不知道这个禁欲养生道理，也许我可能在精神病院度过余生。天天痛苦的度日如年，活在人间地狱。
戒色在一定程度上是救命，大家在身体虚弱时候一定要记得禁欲养生，不要等到病入膏肓再后悔。

一起加油，祝你成功

加油兄弟，多看看戒色文章！

坚持下去 加油祝你越来越好。