有没有戒色养生学习群啊，

看了很多遍戒为良药，也看了彭鑫的养精与伤精恢复之道，但是面对我自己的身体症状总感觉差点意思

师兄，加油加油，继续加油

戒为良药已经很成熟了，按照上面说的去养生就可以，要是想更详细明白怎么会出现症状，或者怎么可以快一些去除症状，可以去了解一下中医，

有没有微信群，交流下

楼主养生知识网上也有很多呀，有些讲的不错可能会对自己有启发。或者去找个老中医，看病的同时顺带问问养生之道。我自己恢复的过程中觉得有几个点很重要，一是饮食，二是运动，三是睡眠。
饮食方面简单来说就是要营养要丰富，比如五谷杂粮和蔬菜多吃，水果、坚果和肉蛋奶等适当补充，当然有些食物对症状不好，那咱们就要注意，吃多了反而容易出事。
动则生阳，运动的话要根据身体情况来，做到坚持和适度，不要久坐，也可以额外做一些养生功法。
睡眠就不用多说了，尽量早睡不要熬夜，起床时间可以根据季节和日照的变化而变化。夏天太阳起得早，我们也可以适当早起，冬天太阳出来的晚，我们也可以适当多睡一会儿，这是符合自然规律的养生之道。有人总结说夏天早睡早起，冬天早睡晚起，也是这个道理。
当然了我们sy时间也不是一时半会儿了，身体恢复没这么快的，俗话说的好病来如山倒，病去如抽丝，要有耐心，一起加油

谢谢大家的回复，我看了好几个中医了也吃了好多副中药，都是不太对症，然后在网上学习养生，众说纷纭，所以想加个群，交流学习一下中医，自己搞养生
我是之前戒色过好几次，但是总是戒着戒着交往了个女朋友，平时身边的女孩子太多，经不住诱惑，然后这一次交女友破戒几个月，最近感觉身体垮掉了，身上哪哪都不舒服，睡觉就做梦，但是入睡没困难。这次决心要戒掉，通过学习一些道家文化，所以想和大佬交流下，推荐一些书籍

练习修心，背断念口诀，修心是戒se的核心，做养生功法八段锦、打坐，站桩，适当运动身体虚时以散步为主，有氧运动快走慢跑都可以，打打球，力量训练，不久坐，不熬夜，不久视，不要太劳累饮食作息规律，这是我看了《戒为liang药》并且做笔记学到的一些中医养生的知识，浅薄的理解也是很难全部做到，师兄希望我们能够共同进步！加油！加油！

戒为良药嘛，戒色是基础

楼主咱们加个微一起分享分享介绍的日常以及经验吗

南无观世音菩萨