掉入怪圈了

破了后不要逃避，要勇于面对自己觉悟上的不足。把破戒的原因分享清楚，争取不要连续破戒。

远离一切暗示性内容，小到广告弹窗，大到身边朋友的黄腔，一定做到百分百杜绝，尤其是和异性开黄腔，远离这些之后，要本着帮助人民，普渡众生的想法，每天刷戒色吧看戒为良药最低十五分钟，提高认知帮助所有戒友，然后开始戒掉包括吸烟，饮酒在内的一切成瘾性行为，多位一体，这样就能养成良好的戒色环境

没有关系，失败了没事，多反省总结，继续努力向前

避免连续破戒，加油。总结经验教训。看住自己的念头