看片儿晚上做噩梦大叫一声起来之后睡不着了

戒的第二周，实在忍不住看了看之后又撸了几下忍没射，然后这两天就一直这样，之后晚上做噩梦，10点睡4点被梦吓醒，叫一声吼醒来然后就睡不着了，想知道这种情况我要怎么做？

首先，我理解您现在可能感到困惑和不安。这种情况是很常见的，因为戒色是一个过程，需要克服各种困难和挑战。以下是一些建议，希望能帮助您克服这种情况：1. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享您的困扰和感受。他们可以提供支持和鼓励，并帮助您找到解决问题的方法。2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您更好地控制自己的情绪和行为。例如，保持规律的作息时间，进行适度的运动和锻炼，保持良好的饮食习惯等。3. 寻求专业帮助：如果您感到情况比较严重，或者您无法自己控制自己的行为，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或性健康专家可以提供更具体的建议和治疗方案。4. 避免刺激：尽量避免那些会触发您的欲望和情绪的刺激。这包括观看色情内容、接触性话题、与他人讨论性行为等。5. 培养自我控制：通过练习自我控制技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助您控制自己的情绪和行为。最后，我想强调的是，戒色是一个过程，需要时间和努力。如果您感到情况比较严重，或者您无法自己控制自己的行为，那么不要犹豫，寻求专业帮助是非常重要的。

加油

兄弟，可以去寺庙拜佛，祈求佛力加持，这样我们心里有依靠了，就不会害怕，我之前一个人晚上睡觉被gui叫吓醒，然后马上念南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨圣号，马上没事了，心里坦然，，，知道这是前半生造的邪淫恶业太多，因果报应来了，不卑不亢，坦然面对。

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。落实下面戒色十规

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

这些败类除了污染你的心灵，降低你的智商，伤害你的身体，浪费你的光阴，请问你得到什么了，一个整天看片的人有什么前途可言？你凭什么能过得好？别傻了，那不是舒服，那是在害自己！

还是戒的不行，撸而不射对身体也是有伤害的。看h而不撸 对身体也有害的 认识误区你才能戒的更好

身体因为邪淫出问题了，删除黄

我也说梦话，大喊大叫有时候还骂人。我现在偶尔还有，加油改吧