戒色减肥戒烟记录，努力改变生活

30多岁，撸龄快二十年了，高一第一次撸的时候还恍若昨日，一转眼，20年过去了，一天多次撸的天昏地暗挺多的。平均一个月20来次有的，身体透支严重。
最大的症状其实是尿频，记忆力大幅下降，脑子混混沌沌，记不住事。怕冷，有点杨痿早泄。
你现在问我前天吃了什么都要想半天。
今天是戒色第六天。会经常来打卡并且记录戒色恢复感受的。
我最近槟榔已经戒了2个多月了，基本没问题了。
减肥也减了20多斤，戒烟现在抽的也比较少，一天就几根。
就是戒色太难了。先从戒看黄，戒意淫开始吧。

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

加油，

加油！不可强戒盲戒，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔

多学习戒为良药

这位戒友，戒色是个系统活，需要每天不间断的学习戒色文章提高觉悟，觉悟上去了才能降伏心魔。戒色说白了就是用好的思想代替坏的思想，用好的习惯代替坏的习惯。久而久之习惯成自然。你首先第一步就是把手机里的一切黄源和擦边软件都删掉包括游戏，小说，漫画，短视频等。然后下定决心，这个很重要，你能不能戒色成功的主要因素就是你的决心有多大，因为决心是不能打折扣的。然后就是给自己设立一个远大一些的目标，就是你为了什么而戒？如果只是为了恢复性功能而戒，注定戒不长久，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德。记住，戒色时一辈子的事。最后就是百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主每天至少五百遍以上断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无）配合断念理论文章一起学习有助于你深刻理解断念的含义，从而做到念起即断。切记戒色最重要的就是观心断念。行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）系统的戒色养生。你可以以此做为参考给自己制定一个日课，每天执行。学习提高觉悟，觉悟降伏心魔。前辈的经验和方法都已经摆在你面前了，关键就看你落实的力度和悟性了。加油

看我的帖子

下载戒学书院，看jie为良药，能救你

现在92.5公斤，哎，今天破戒，飞机了好几次，又开始头昏了。。。。。

香烟戒的差不多了，减肥一直不动，戒色纯属放屁，一直原地不动