【戒色心得】戒色第6天了，睡觉时做了个春梦遗了。

遗精了，感觉这些天的努力都白费了。但是这几天戒色我发现睡眠质量好了。耳鸣也消退了好多。和别人说话吐字也清晰了一些。我发现最近眼皮总是水肿，肿的不大这是什么原因？

是不是睡前喝水多了？

加油

遗精也不算破戒，但一定要控制好遗精频率，建议搜《戒为良药》来看，里面的137季《控遗之道终极篇》讲的很详细了

遗精因素太多了，必须得下功夫避免，不然身体很难恢复

努力没白费，遗不算破，多锻炼，多做有意义的事情，就能减少遗精频率

认真戒色，多上戒色吧培养正气，身上正气足了就把邪气给压下去了，没事多帮吧友回答一些问题，有利于正气的恢复，身上正气足了戒色就容易多了，尽量多吃素可以化解欲望，只有戒色成功了你的人生才会辛福美满!   加油

加油

要有个过程的，每天保持学习戒色知识，不断提高定力觉悟等级，直到超过欲望心魔等级，能够做到觉知瞬间断yy，慢慢就会净化，开始入门了。

飞翔哥总结的，有些习惯我没有，所以做了些删除，希望能帮到你。
导致遗精的因素如下：1.白天意淫；2.白天劳累；3.吃肉太多；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）29.憋尿（易致遗精）31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；39.黑芝麻吃多了