大家关于降温有没有什么好的建议啊。比如应该如何运动我平时都是

大家关于降温有没有什么好的建议啊。
比如应该如何运动我平时都是走路的但降温了不是很喜欢在外面。现在又是流感高发期我自己也感冒了喉咙疼大家对于冬天有什么好的建议吗，谢谢大家

在家里也可以走啊，或者压腿和踢腿和甩手，腿上有六条经络，手上也有手六经，脚后跟往上走就是神经，外侧是胆经，内侧是肝经，前面是胃经，运动员和武术都会压腿和踢腿。刚开始会很酸疼，特别是腿窝里。慢慢就好了，腿会变得轻健。手也是要经常甩一甩拉一拉，肺经就在大拇指到肩部

既然已经感冒了那就更不能破戒了这样可能会拖慢恢复速度 甚至加重感冒 所以冬天不要破戒 运动的话以散步为主 最好在屋里 尽量别出去

八段锦，固肾功，冬主藏，毛孔都闭合了，不适合剧烈运动，出汗。

降温了更要走动，因为当人处在一个温度不高的环境，血液流动会比一般快，但是如果太久包在被窝里面，不太好。还是走动走动活动一下胫骨

在家也能运动，可以研究研究养生动功。我不清楚你那里热不热，我这里有供热嗓子一直都不舒服特别是刚睡醒。

师兄可以在家练练八部金刚功做做艾灸都很不错

南无阿弥陀佛！