戒色中知行合一的方法论和实践派

看到很多戒友在痛苦中挣扎，我很痛心。甚至有的戒友反复破戒，乃至身体出线种种问题，还在反复的破，甚至戒后经常梦遗。
为什么总是完全戒不掉呢？是因为没有正确的方法和持续的实践。也就是圣人王阳明的知行合一，在知中行，行中知。首先要做来，不能只想不做，也不能只做不想。
因为没有任何一种方法能完全适合所有的人，我们要在戒中寻找属于自己更好的方式。
首先方法论，也就是从根源上解决问题，我们的思想，因为看片和小视频或者小说之类的，让我们的思想变的污秽不堪，和生理反应建立了一条线，只要一看到相关的视频图片文字或者女人就立刻起生理反应，然后生成一种化学物质叫多巴胺，形成了一种习惯。这里我们可以把这条线给破坏掉。我这里推荐几种，大家也可以自己去想适合自己的。第一种就是一位戒友说的，把手上绑个皮筋，只要脑海里起邪念，立刻就去拉皮筋弹手臂上，产生的疼能缓解多巴胺的生成，有效的阻止生理反应和邪念思想的继续。或者用手掐自己。有的同学是念戒断口诀，或者念fo和咒，也可以在邪念产生的时候多出去走一走，不要给自己太多独处的时间。用皮筋比较直接和快效。只要方法有效快速，任何方法都可以一试，但不要对自己产生伤害。
其次，实践派，就是要多运动，多伸筋拔骨，可以练练八段锦金刚功，可以去健身，也可以去跑跑步，当然最主要是坚持。长期手艺会导致营养流失严重，内脏发肤得不到滋养，导致体弱多病。不妨多去运动运动。长期坚持能缓解抑郁和各种小的病症。有些可能身体问题比较严重，可以先从活动量小的运动开始，慢慢加量，哪怕慢走，每天坚持10-20分钟，也比每天只想不做强，日复一日，总有转机。
再过程当中会产生梦遗，每个人梦遗的问题可能不太一样，我是被窝太热就会，所以我盖薄被子，甚至只盖脚和肚子，冬天开空调盖薄被子就会缓解。
大家找到一条适合自己的路，不要多想，要多做，在行动中再去思考和调整。光想思想负担太重，也不好。

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