怎么戒色。

或许我不太懂戒色 总是破戒 想看到希望却看不到 很难受 师兄们 能告诉我怎么戒色吗

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断念口诀念起即断念起不随念起即觉觉之既无可以记一下然后去默念就行长期坚持随时随地 这样长期坚持下去就不会被 脑中的妄念感扰了

戒色的核心是修心，通过学习专业的戒色书籍是可以戒掉手淫恶习的，戒色新人推荐去看《戒为良药》这是一本对手淫出现的各种症状和如何恢复身体等等，都有详细讲解，认真去研读，会让你受益匪浅，加油！

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

运动作用挺好，发泄多余的精力累了就不会那么频繁的想了，反正我现在每天运动，二十多天了除了前一周难顶一点现在感觉没有任何压力

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