立贴为证：目标（30）天，今天第四天

昨天上课太晚了，又做作业熬夜到晚上十二点多，昨天没有发帖学习，着实内疚。继续学习第一章：戒色不至于因为在婚前放纵、手淫、看黄、嫖娼、意淫而使自己早早出现阳痿、早泄、精索、死精、弱精等等症状，不至于使自己早早出现早衰、出油、长痘、痤疮、黑头、毛孔粗大、皮肤粗糙、皮肤灰暗、变丑等等相貌方面的疾病症状，乃至于身体彻底废掉。戒色养生可以使自己在婚后孕育出一个健康，漂亮，聪明的小孩。换一句话说，戒色就是戒掉手淫、看黄，嫖娼，意淫，杜绝婚前性等等一些不良行为，并非正常的婚后男女房事。而戒色的目的就是保护自身，不至于在十几岁，二十岁出头就早早衰败，早早变丑，流下悔恨的泪水！#励志##我的人生#

加油吧，祝你早日恢复身心健康

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

加油

戒邪淫没有戒几天的说法，邪淫一次都不能有，必须彻底戒除，抱有这种想法 破戒知识迟早的事。

可以练练八段锦之类的养生功法，在练的时候还可以放点佛经或戒色之光乐团的歌，效果不错。