怎么做才能恢复身体

我现在23岁 噜了10年 今年开始戒的  上个月破了一次 现在忙事业 每天熬夜久坐抽烟喝酒 作息不规律 感觉身体有点吃不消了 下体总是莫名处于敏感状态 我要怎么才能恢复身体机能

接纳当下的状态，勇敢前行

学习学习养生功夫，平时不要久坐熬夜。jiese加养生就是最好的恢复利器

坚持戒

给你说个最简单的恢复方法3个月就能看到很大的效果，每天晨跑3公里

这个年纪不用去操心恢复的事 戒掉 自然就恢复了

加油，坚持戒S
不认一切念头，这是我在实战中的一个体会，当时就觉得这个领悟很重要，因为不认一切念头，而认纯粹的觉知，这样就和念头彻底拉开了距离。所有的念头都不是我，我是纯粹的觉知，我可以觉察念头，我不是念头。有了这一层的认识和体会，念头的力量就会下降很多。大家发现没有，如果认了念头，跟了念头，就等于给念头继续下去的动能，如果我不认念头，不随念头，念头就会消失

彻底戒色，并且长期坚持下去。
那些坏习惯全部改掉。

彻底戒色，配合积极养生锻炼，加油

这个欲望产生的原因是人到了一定的年龄，大自然刻入基因的繁衍程序启动了，人每天吃的食物到体内转化的能量开始往下走，能量慢慢汇聚，汇聚多了就会憋得慌，想要释放，这时候就会产生欲望（所谓饱暖思淫欲）。那么，反其道而行之，不让能量汇聚到那里，那么一切问题都解决了，找点别的事做，分散注意力。我个人的办法是每次感觉有欲望了，就找个安静的地方打坐，一心念fo号，观想体内的能量慢慢往上走，也就十几分钟，欲望慢慢就没有了。实际上好多人戒不掉这个东西，都是被骗了，被那些图片小电影骗了，不是那些东西有多美好，那些东西再厉害也只是个催化剂，本质上还是我们的这副肉身的能量想往外走，这个世界是很残酷的，我们一定要保护好自己的能量，不然是承受不了这个世界的艰难困苦的。加油吧各位！我在戒色这座山的顶峰等你们！