戒了50多天了。今天照镜子脸都虚胖了，还不如三十天左右的面容

要注重戒色质量也就是学习了多少 而不是戒色天数 就算戒了再多天忽略学习一样不行

加油

好好戒色吧

戒色了也要注意养生的，要早睡早起，情绪稳定，心平气和，均衡饮食慢慢坚持下来会恢复的，戒色不是万能的呀各方面也还要自己去多加努力学习，戒色给咱一个好的精气神身体健康就对了，贵在坚持，一起加油！

戒色的第一年，恢复的过程肯定是曲线上升的，会有一些小下滑，因为师兄你想想自己手淫了多久。