总结9至12月得失

今年刚刚大一，也正是今年我正式加入了戒s大家庭。前四个月的生活基本让我适应了大学的节奏，也稍稍谈一下我这四个月的得失吧。

9月份因为军训的原因，每天都比较累，欲望不大，也是我坚持最长的一段时间。但也使我犯了第一个误区––戒s速胜论。我开始轻敌，不再学习戒色文章，反而沉迷抖音，快手逐渐被心魔攻陷。25日上午军训结束后，我突然觉得戒了十几天了，看看我早泄的问题恢复了多少，最终破戒，而时间并没有延长。

我开始后悔和失落，甚至质疑戒色会不会有改变，在那之后的几天学习戒s的动力不是很强，而十一长假更是让我在戒色初期收到严重打击。十一的前四天我破了三次，状态全无，症状变严重，使我因为害怕又开始戒，但终究状态不佳，屡次破戒，甚至有尿频的现象出现。

尿频让我首先想到前列腺炎。我有7年高频伤精史，而出现尿频的现象居然只有高二有一段时间有，可以说是十分幸运的了。我当时很难坚持每天做笔记，但好在我每天都回吧里看看帖子，并发布了一些求助贴。令我感动的是吧中的很多师兄师弟都为我解疑，并不断地鼓励我，这是我在11，12月能够慢慢恢复状态的一大原因。在此我再次感谢各位吧友的帮助

11月我开始逐步按照吧友的指点改善自我。一方面是坚持运动，每天跑两公里（正好学校也有要求），逐渐吃素。对于全部吃素的问题，我个人持保留态度，我目前保持37开的荤素比，并减少对油炸食物和饮料的食用。不得不说，锻炼和营养餐是非常有效的，我最担心的1000米跑居然首次达标了，可惜我的立定跳远却惨败而归。这使我开始练深蹲锻炼腿部力量（听说深蹲对治疗早泄有辅助作用，不知是否有效）。

期间我因独处而破戒，吧中屡次强调慎独，但可惜的是真正到了独处的时候，心魔还是十分容易地击败了我。从那之后我开始去空教室自习，尽量不让自己独处，并投入更多的时间在学习中。

再就是很有用的一点建议，吧友都说腻了的，但确实有效:卸载所有黄色软件和擦边软件！！！我一开始把快手和抖音卸载了，可往往到了魔考时又失败了，把这些软件下回来看擦边，最后破戒。深究原因，我发现是因为我没有卸载哔站。因为我有恋足的癖好，再加上之前在哔站上搜索过擦边，所以有时弹出来一个擦边视频让我沦陷破戒，因此我将手机上的哔站也卸载了，看宋浩的话买个3k多的小笔记本在电脑上看就行了

当然，我没有卸载百度，毕竟如果把所有这类软件都卸载了万一要用就有点麻烦，好在百度上给我推的视频不多，因为我见一个拉黑一个外加拒绝推送，目前还没什么问题。

加油

到了12月我觉得我开始慢慢上道了，期间还下载了《正气》，这个软件我觉得挺有用的，每天记录一下下，到时候总结的时候去看看会有收获。