戒自渎记录

最近邪淫心甚盛。先圣孟子说，大人者不失其赤子之心者也。我很珍视赤子之心，故而单开一贴，勉励自己戒除自渎远离猥琐，保重身体振奋精神。与吧友督促共勉。#精气神#

楼主现在美国加州留学，用的是太平洋时间，现在是22年3月9日夜23点半。故自3月9日起打卡记录，用锻炼身体丰富精神代替自渎萎靡。
3月9日谨记。

Day 1

Day 2

加油

我现在对抗自渎的办法就是设想一个抠脚大汉在刺激我的那活。一旦这么想就觉得特别意怪恶心，哪里还有什么冲动

多去学习别人优点，改正自己缺点就行

抑制欲望，控制瘾！

一般手淫伤精会有以下表现：
手脚心出汗，神疲乏力、双眼无神、脑力下降、精神不振、活力低下、不孕不育、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、大便不成形、身体发沉；痤疮、脂溢性皮炎、出油严重、脱发白发、发质肤质下降、气色下降、变丑变猥琐、眼袋黑眼圈；精索静脉曲张、腰膝酸痛、嗜卧懒动、腰背冷痛、头晕头痛、失眠多梦、脚软脚痛、脚抽筋、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、勃起不坚、坚而不久、射精障碍；易患前列腺炎、尿道炎、龟头炎、睾丸炎、精囊炎等；小便清长、余沥不尽、尿滴白、阴囊潮湿、尿分叉；尿黄、尿泡沫、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；视力下降、飞蚊症等；社恐、强迫、焦虑抑郁、疑病；脾气急躁易怒、没有耐心；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗盗汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，上火或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；面部变形、面部浮肿、面部凹陷、颧骨突出；小腹睾丸坠胀疼痛，阴囊下垂或睾丸萎缩；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青无华或黧黑。