何为断念是看念不是压念

今天学习戒为良药不太懂怎么做到一察觉便消灭邪念，我只觉得看与不看它好像都没有变化不会消散啊？

我学习戒为良药一直是靠他讲的sy危害而告诉自己为什么不该做，树立正确的价值观，想问问师兄们有没有更好的办法

因为兄弟还没有系统练习断念，断力不足，所以能感觉到念头，但断不掉，念头不会自动消失。

兄弟这个阶段，建议认真看一下戒为良药132季，按照这篇文章介绍的方法、注意事项进行练习。多体会，多和前辈交流。慢慢就能学会

多念，多练习，断念口诀，建议每天给自己定个目标，一天念多少遍，念的次数多了就会有感觉了，那种感觉就像开了自瞄一样。邪念一出现立马就会警觉，一念断念口诀念头就消失了，加油！

南无阿弥陀佛！

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

首先第一先察觉它，对峙，再想到你学习的东西，去化解它，诺做不到，发现念头后保持散意识，不跟随，过会就忘了，个人感觉

要多学习戒色知识，落实戒色十规，读读圣贤书，学学传统文化，把错误的思想纠正过来，端正自己的言行，手淫的人思想都不正确，把亲近不健康的视频软件，损害身心健康的、缺德的邪知邪见习以为常，人不是这样做的，做人要有德，守礼，要向内求，求诚，求德，求积极，求上进，求阳光，求更好的自己，而不是一味的满足各种贪欲，你今天满足了欲望，明天等着你的将会是更大的欲望，你说是不是？

下载戒学书院，学习戒友谈第一篇，用心念耳听，金刚持的方法练习断念口诀，效果很好，
比自己迷茫地念500遍还没效果强多了，可以练习出来觉察力