怎样才能在一年之内恢复正常？在线求教，马上要高三了。

本人上学期接触，现在感觉记忆力，反应力，理解能力下降了很多，有时候连笔都拿不稳，所以已经下定决心开始戒，所以想请教各位，有什么办法可以快点恢复，还望告知

你这才半年症状就如此明显，还好你发现得快，要恢复脑力急不得，一般都是其他的恢复了脑力才能恢复得比较好。首先是要规律作息，不要熬夜，不要YY，严格断掉邪念，平时也要多练习观心断念；其次是有氧运动可以帮助恢复脑力，每天坚持适量运动，最好是早上运动，另外就是养生和食补，里面学问太多了，一时半会儿也掌握不了，总之彻底戒色是基础，要恢复必须锻炼身体和养生。

你这一年完全戒色，不频遗，早睡早起，不熬夜久坐，多锻炼，肯定能完全恢复的，加油师兄

不能有意淫，彻底戒个一年就能恢复。

楼主，加油，只要这一年，坚决不去看不健康的东西，远离手机，好好复习，多加锻炼，一定可以有好的成绩的。我当初也是高三才开始悔改，，全部心思都在学习上，考出了不错的成绩，相信你也可以的。

南无阿弥陀佛！

兄弟，你年纪还小，一年肯定可以恢复的，注意养生，不吃辛辣油腻的，冷饮少吃

好好去忏悔

戒色养生一年，多多学习戒色文章提高觉悟，觉悟高了，自然而然心魔就碰不了你了，其实就是的核心技术修心断念，加油，少年！

好好戒色注重养生！适当运动，早睡早起！多孝顺父母多行善积德多放生改过自新忏悔自己！