大佬们，我对戒色要绝望了，有谁能救救我？

手淫16年了，现在28了，从以前的平均三天破一次，到现在还是平均三天破一次，我戒了三年了你们说的要看戒为良药和信佛念佛号放生，这些我都做过，念头可以做到秒杀了，断念曾经一天灭1000个坏念头坚持了几天。最终的结果还是一样三天破一次，我真的好绝望啊

坚持每天学习戒色文章，同时配合运动，行善和持诵等。养成各种好习惯来代替坏习惯，完成生命的重修。如果欲望太重可以每天大量持诵准提咒或观世音圣号，可以显著淡化淫心，提高天数。同时推荐每天恭敬礼拜观世音菩萨，会有意想不到的效果。一起努力吧，加油！

l强烈推荐每天持诵准提咒1000遍以上，一周后欲望明显减退

估计你是压念，断念是念头来空你不是你去空念头，调整心态，重新来过，断念不是那么容易的。
再说念头的起也是有原因的，自己心脏肯定会起，修心也很重要，慢慢沉淀看戒色文章。

做过和坚持是有很大区别的，再好的方法你不坚持，那就跟没用没什么区别，你问问自己，有练习断念一个月以上吗？有看戒为良药一个月以上吗？如果都没坚持到一个月，那失败是肯定的

我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，很多人只是戒手而忽略了戒黄的重要性。其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，就算万一有次破了，还可以继续再拼搏，但是假如又看了黄，就多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

如果问你昨天看的啥你记得起来不？三天破一次，你肯定是在同一个坑跌倒但没有吸取经验，你仔细想想为啥破戒，看了擦边还是独处，还是躺着无聊玩手机。找出原因去改变它才是

决心不够大，首先你要树立好正确的戒色动机和目标。决心一定要是破釜沉舟的，第二，方法不对，断念找对方法很重要。不要囫囵吞枣的去练习，抓住前辈说的练习技巧，找对感觉以后不用一天断这么多，就会让你一天都处于很清净的状态，第三是持续性学习，持续性学习才会让你最终迎来顿悟，所以一定要抓住重点展开。继续加油，不要气馁！

加油

破戒伤身败德，sy后大脑空空，不知道生活还有什么意义，只有无尽的悔恨！总是破戒，说明戒色的决心不够狠，总想到破戒看h是舒服的事情，下不了狠心去戒！你好像看了很多戒色书，但最主要的矛盾却没有抓住，就是为什么要戒色，所以你看了也是白看，如看！你下不了狠心去戒色，说明你对sy的危害认识的不够深刻！这是你矛盾的主要方面