戒色总失败？先搞懂这3个阶段！熬夜久坐比SY更伤恢复

戒色总失败？先搞懂这3个阶段！113熬夜久坐比SY更伤恢复很多戒友戒色几年还是屡败屡战，要么抱怨“定力差”，要么觉得“诱惑太多”；还有人戒了却发现身体4恢复慢，尿频、精力差还是没改善。其实问题出在两个地方：没找对戒色阶段的核心方法，以及忽视了熬夜久坐这些“隐形耗损”。今天就把戒色的关键阶段和恢复误区说透，帮你少走弯路。先解决遗精大问题：固肾功没效果？是你没找对“拉紧感”之前推荐过八段锦里的固肾功，不少戒友反馈“有用”——有人从一月遗精3次以上，降到一个多月才1次；但也有人说“做了没效果”。关键差在有没有找对感觉。不是随便做200个就完事，而是要找到下腹部和腰部的强烈拉紧感，22每做一个都要强化“拉紧、拉长、拉直”的感觉，带着这种紧绷感上床睡觉，效果才会明显。刚开始做可能会肌肉酸痛，这是“延迟性肌肉酸痛”，1-3周会自动消失，不用怕。另外，遗精的“雷区”要避开：白天YY、劳累、喝酒吃肉太多、趴着睡、裸睡、盖太厚、内裤太紧……这些因素都可能诱发遗精。把动作做对+避开雷区，基本能把遗精控制在一月1次，这样身体补的精气才不会白白漏掉。戒色3个阶段：你停留在“小学级”还是已经“高中毕业”？很多人戒色失败，是因为一直停在“初级阶段”。对照看看你在哪一级：1. 初级阶段：盲戒强戒，靠毅力硬扛特点是“不学习，只靠忍”。破戒了就怪自己“没毅力”，却从不想为什么会被心魔打败。就像小学生不听课想考100分，注定失败。这类戒友往往戒几天、几周就破，陷入“发誓-破戒-后悔”的死循环。2. 中级阶段：学戒，主动吸收戒色知识终于明白“光靠忍不行”，开始主动看戒色文章、学养生常识。这时候就像中学生认真听课，定力会慢慢增长。每天花10-20分钟学习，不用贪多，哪怕反复看几篇好文章，也能不断提升觉悟。比如知道“YY是暗耗精气”，就会主动控制念头；知道“久坐伤肾”，就会提醒自己起来活动。3. 高级阶段：悟戒，学而有悟，自然戒成学到一定程度会“开悟”——不是突然顿悟，而是慢慢明白“戒色不是苦行，是对自己负责”。这时候定力如山，看到诱惑能“见如不见”，YY也很难冒头。就像大学生掌握了学习方法，不用死记硬背也能考高分。有人戒200多天还破戒，就是因为在中级阶段停下了，放松了学习，心魔一偷袭就败了。关键结论：戒色不是“比谁忍得久”，而是“比谁学得深”。每天学一点，定力等级就涨一点，从“小树苗”长成“大山”，自然不怕心魔的“狂风暴雨”。戒色后恢复慢？别忽略熬夜和久坐这两个“杀手”很多人戒了SY，却还在“熬夜+久坐”，身体怎么可能恢复快？这两个习惯的危害，比你想象的还大！熬夜：23点后睡，等于“漏掉身体补的精气”不是通宵才算熬夜，23点后睡就已经算熬夜！中医说“23点子时一阳生”，这个时间必须熟睡，身体才能修复。就像错过最后一班公交，只能等第二天；熬夜一天，身体可能要100天才能补回来。很多戒友熬夜+久坐+SY，没几年就神经衰弱、焦虑抑郁，就是长期积累的恶果。哪怕做不到9点半睡，也要尽量11点前躺下。2131久坐：每坐40分钟不起来，等于“慢性自杀”久坐会伤肾伤脾，还会压迫膀胱经，诱发前列腺炎、精索静脉曲张，甚至导致腰椎病、颈椎病。中医说“阳主动，阴主静”，久坐久了身体“阴气太重”，慢慢就会没精神、免疫力下降。记住每坐40分钟，一定要起来活动10分钟，伸伸腰、踢踢腿都行，别让身体“锈”住。最后想说：戒色+养生，才是恢复的“双保险”戒色不是“结束”，而是“开始”——开始学会爱自己的身体。光戒SY不够，还要把遗精控制好，把熬夜、久坐的坏习惯改掉，再配合适量运动（比如散步、打太极），身体恢复才会快。别再停在“盲戒”的初级阶段，每天学一点戒色知识，慢慢提升觉悟。当你真正“悟”了，就会发现戒色其实很自然，健康也会跟着回来。戒色路上，一步一个脚印，你终会看到更好的自己！加油！

加油

熬夜非常影响恢复

戒掉二十年SY的方法经验,望能帮到大家
一.首先认识邪Y .手Y的危害，（能来戒色吧的应该都吃过XY的苦了或已经认识XY的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因 邪Y.手Y出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思Y。如果不能及时补足精气就会满脑子都是S情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思Y，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒Y以及改命的善书。
七.通过自力戒Y的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助GSY菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声GSY菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSY菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪Y，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒SHA.吃素.放生.
一起Y念马上用佛号代替它，将所有的念头放在FO号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢Y念就淡了。Y念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把Y念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起Y欲，对戒Y无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
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本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，Y念大增，复看h片数次，未曾手Y。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手Y邪Y不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严zhou。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，了凡四训，觉海慈航等）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y欲，离苦得乐。健康长寿。

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