兄弟们，我要更进一步

现在25岁，基本初中开始，中间没有断过
，一直想戒但是一直没有成功，但从5月份开始慢慢坚持下来跑步，对于看se片的欲望也慢慢降下来，4月份有记录数据，还是很频繁的。给大家看一下数据，希望得到大家监督。最近这戒的时间算长的。

长期跑步也精神了，脸部肌肉好像没有那么浮肿了，也乐观健谈了，前两天看下过软件，但是看了几min觉得没有意思又删除了。

今天特此记录一下，更加激励自己。

除了领证合法夫妻外都是邪淫，包括意淫、手淫、看h等。珍爱健康，远离邪淫，邪淫百病生非虚语也。简单有效的戒除方法就是去宣传邪淫的危害，劝人戒。一起欲望就去宣传劝人，比方在戒色吧劝、鼓励戒友。其他平台也可，线下发戒色传单劝人也可。关键在做。一定不能看簧，看黄必破戒。手机开屏幕使用时间，让别人给你设个你不知道的密码，让手机不能用浏览器不能安装应用。分享一本好书了凡四训

加油戒

一个月五次破戒我感觉有点多做到一年不小心破一次两次比较好彻底戒除更好。戒这个瘾可以看看《戒为良药》了解戒色的原理和规律提升觉悟过后就真正会戒了，要让自己内心发生转变要开窍。跑步有助于恢复这个习惯可以坚持下去，保持一个良好的心态坚持下去。

多总结经验教训

加油

加油

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

看你频繁破戒说明你还没有进行专业戒色，多学习戒色文章提高觉悟，不要总想靠毅力去戒