昨天不慎破戒了，惭愧啊

最近这两天还总是告诫别人一定要好好学习做笔记 自己却翻了船

心态很重要，有人倒了很久都爬不起来

这次戒色虽然只戒了61天，但是这次的恢复速度相比之前快了很多，这61天我坚持每天运动和学习让我的身心愉悦，作息也好了很多，中途虽然也有几次没有完成任务，但是通过高惩罚让我坚持了下来，整个人的精气神都有了不小的变化，最大的变化就是遇到人可以只是他人的眼神说话而不躲闪，唯一的耳鸣和尿不尽也减弱的几乎没有了，但就在最后几天开始松懈了学习，最终导致昨天的看h和sy，希望大家引以为戒

最好的办法就是不断的学习在学习！
以下是我对于戒色的应对办法：
每天两个小时的戒色知识学习（后面一个小时，但是要用心去学），每天20分钟断念口诀，以及每天写一篇戒色笔记，
如有不足之处请各位师兄帮忙提出来，加油

分享一个方法，手机会破戒，就把可能导致的软件删掉，视频软件，然后应用下载，流浪器，设置密码锁起来，密码让家人设置不要让自己知道，到时有想法想下载也没办法打开
还有最重要的是学习之后要总结适合自己的方法，然后去落实，而不是只想不做，加油，色字头上一把刀

这说白了还是贪念心太重，断念不行

你说错一点，归根结底你没有把抖音卸载了。兄弟我直白的和你说。其实短视频并不会让你破戒，问题是你上瘾了，导致你一旦看到擦边立马邪念就来了。然后你一松懈完美你又看黄了。所以说短视频真的要卸载。为了健康着想

加油

已经卸载了