戒油子绝望求助

高一戒油子，戒色72天了，72天是我未曾达到的高度，但是这次以来是最严重的危机了，状态几乎跌落到了谷底，上次的遗精导致我状态严重下滑，繁重的学业压力让我很压抑，对自己自控力不行的浪费时间感到无奈，看到女人就意淫恋物癖，觉得戒着好困难，觉得自己再怎么戒下去也是个废人了，这次我竟然无意识的去搜黄了但是我知道老黄必破，不到1秒退出了，可是在心中却埋下了悲观的种子，周围的人也把我孤立了都在纵欲，手淫成了我唯一能发泄的途径了，现在症状还是紧张焦虑，神衰的症状缓解些了，我对这一切好无力啊，好想发泄出我现在的这种空虚感，整个人只想着纵欲了，戒色70多天我感觉撑不下去了，也没有了之前的热情了，整个人都是麻木的，说要看文章可是却在看擦边，我真对自己和周围好失望啊，好痛苦啊，早上意淫又暗漏了，真的感觉支撑不住了

首先，我能理解你的痛苦和困惑。戒色是一项艰难的任务，特别是在你面临学业压力和孤独感的时候。然而，我要告诉你的是，这些困难是可以克服的，你不是一个废人，你有能力重新掌控自己的生活。
以下是一些建议，希望能对你有所帮助：
1. 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享你的困扰和挑战。他们可以给予你支持和鼓励，帮助你建立更健康的生活方式。同时，你也可以寻找一些与性健康相关的社区或组织，与他们交流经验并获取更多信息。
2. 培养健康的兴趣爱好：尝试培养一些与你目前的问题无关的兴趣爱好，例如运动、音乐、艺术等。这些活动可以帮助你转移注意力，减少对性的过度关注。
3. 建立积极的生活习惯：保持规律的作息时间表，确保充足的睡眠和均衡的饮食。避免使用刺激性药物或饮料（如咖啡因），以免加剧焦虑和压力。坚持进行适当的身体锻炼可以提高自信心和自尊心。
4. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你在紧张或焦虑时平静下来，并提高自我控制能力。
5. 避免触发因素：尽量避免接触到刺激性欲的图片、视频等内容。可以设置网络过滤器或使用专门的应用程序来帮助自己远离色情内容。此外，避免与那些经常谈论性或鼓励纵欲的人过多接触。
6. 寻找替代发泄途径：找到其他适合的发泄方式来代替手淫行为。例如，可以参加体育活动、写作、绘画或其他创造性表达形式来释放情绪和情感压力。
7. 保持乐观态度：尽管目前情况可能看起来很困难和无助，但请相信自己有能力改变现状并取得进步。给自己一些时间恢复和调整心态。记住成功是一个逐步过程而非终点。

真的戒色可不仅仅是不撸那么简单，真正的戒色是要将所有邪淫赶出自己的生命，包括看黄，包括意淫。遗精虽然不算破戒，但会影响自己的身心状态，努力调整，别人邪淫钻了空子。

无梦遗精就是脾胃不太好，多养生

你这进入戒色疲倦期，千万不要离开戒色文章，这几天断念口诀强度要加大，每天最少五百遍。尽量不要离开戒色吧，没事时去户外走走，让自己冷静下来，反思自己不足。擦边软件不要去下载。争取这几天把学习状态找回来，不然破戒就是必然，而且没有状态的破戒，很容易连续破戒破罐破摔。

跟我一样你可以看看我的贴子

我也是频道遗精

加油。 撑过就重生。

加油吧，我这两天意淫严重，过了两天挣扎好点。发现我断念真的太差了，意淫是一个接一个，根本反应不过来。我要好好看文章了。我发现意淫很严重时可以看文章。帮助戒友。可以消除大部分。才能应付得主。加油吧，我也是学生。不管前方是什么，我们已经退无可退。

别把自己搞得这么压抑，戒色不是这么样的，你得先学会情绪管理，戒色以后的纯净之光你还没有体会，别放弃，相信自己