戒到700多天，到现在成戒油子了！这个月破三次了， 太痛苦

戒到700多天，到现在成戒油子了！这个月破三次了，  太痛苦了！肾功能损伤能感受到！  好难回到没破戒前的那种感觉！     心态崩了，    该如何自救！  现在好迷茫！   有个破戒因素是经常喝酒。

哭了

加油

加油

喝酒，少喝点会有助于健康，贪多无益

给自己一个策略性的惩罚：比如一天不吃饭，甚至两天不吃饭，以此为锚点，重心下大决心，类似物理中最费力的阶段是克服最大静摩擦。希望可以帮到你

加油

最怕连续破戒，毕竟戒了好多天，身体多少有所恢复，一定要调整心态

戒色
先
戒酒

加油