失眠严重 整夜睡不着 白天还要工作 扛不住呀

戒色的时间长了之后很多都会恢复的

因为困难重重才更要努力学习了。生活不止眼前的色情，还有诗和远方。好好学习，才能对抗邪念。失眠这个问题无解的，只能你慢慢努力慢慢恢复。可以睡前喝杯牛奶

别在邪淫了没事锻炼身体养生之类的，行善积德，