【戒se心得】我是如何从戒油子戒到1000天的！

曾经我处于戒油子的状态，破戒连连，疯狂掏空自己，那些不堪回首的日子充满了绝望和无助，深深的无力感，看不到任何希望。一会信誓旦旦，一会疯狂找h，这是两个我，如此交织错落充满矛盾地苟活于这个尘世。

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那时我不知道自己的问题，一直找不到原因，一直犯同样的错误，后来学习了戒se文章找到了原因——因为我不知道什么是心魔，也不会断念，看h的怂恿一上头，我就听信，于是沦为了疯狂的纵yu机器，我似乎不是人，而是一部机器，输入了xie念的程序，就执行那个特定的动作，完事后又开始悔恨，感觉上当受骗了，两个腰子被掏空了。腰子的形状就像两个钱包，感觉自己被洗劫了。感觉被掏空，这句话太贴切了！

一直重复这样的死循环，这个怪圈着实强大，把我死死摁在里面。我想冲破怪圈，但一次次失败，也变得麻木了，有时一天5、6次，人都半死不活了，lu不出还在冲，不she不死心，走路扶墙，颤颤巍巍，生怕摔倒，放zong的第二天尿频症状就爆发了，一天上厕所几十次！摧残啊！腰痛啊！

处于戒油子状态的我，有很多缺点，喜欢消极思考，每次破戒后就说自己怎么那么差，把自己贬得一无是处，甚至想自残。后来我明白消极思考的危害实在太大，让人感觉更糟糕更无力更差劲，消极思考不能解决任何问题，反而加深了困境。有了这个觉悟后我不再消极思考，我开始积极思考，向成功的前辈学习，汲取他们的宝贵经验，他们怎么对待戒se的？学习他们认真负责的态度，他们是怎么理解断念的？他们是怎么练习断念的？他们的实战表现是怎样的？他们是怎么做到的？他们是怎么管理情绪的？他们是怎么控遗的？他们是怎么安排日课和自己的生活的？这些问题都值得我去认真思考。

我是如何突破怪圈的？

一，破戒后认真反思反省，原因是什么？

找不到深层次原因，就无法改正，如果无法改正，就必然总是犯同一个错误，有些戒油子觉悟尚浅，没有一针见血的洞察力，这就需要有经验的前辈给予针对性的指导，指出他的问题，帮助他认识到自身存在的问题，督促他去改正。也可以从戒se文章中找答案，也能帮助自己认识到问题所在。

二，加强自律，减少使用手机，不刷诱惑视频，不看擦边内容。

不少戒油子沉迷手机和游戏，这就导致他们对戒se日课敷衍，不上心，无法保证日课质量。经常看短视频，到处是you惑，很容易出现破戒。网上擦边的内容太多，一定要管住视线，不要去看，多思维危害，不要去贪。