中里巴人的养生功法推荐

发表于前天 13:43

　　看了中里巴人老师写的《求医不如求己》，收获满满，明白了jiese是一方面，养生也是一方面，只有两者都抓，我们的身体才能恢复更快。下面给大家推荐一些好的功法。
　　1.跪膝法
　　功效:补肝补肾，强壮膝关节；补肾后，掉发现象减少；补肝后，握力增加，视力提高。
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　　2.金鸡独立
　　功效:对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有不错的保健之效，还可以调理小脑萎缩，并可防治美尼尔氏综合征、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是调本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
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　　3.震动尾闾法
　　功效:对妇科病、肛肠病、前列腺疾病、x功能障碍有立竿见影的效果，还可强壮肝肾功能，且能降压安神，治疗腰膝疼痛，只要锻炼时从容和缓，不急不躁，锻炼后都会有气力大增的感觉；最善治风寒感冒，尤其对过敏性鼻炎疗效甚佳。
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　　4.踏步摇头法
　　功效:能升发阳气，只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，最新发现，对于慢性鼻炎也有很好的疗效
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　　5.掌根揉耳窍
　　功效:本质补肾，所以能治疗耳鸣、耳聋，揉完后眼睛会变亮。
　　做法:把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳窍。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。