兄弟们帮我分析分析该怎么做

我是从初中开始接触手瘾的，到现在应该有十年的撸龄了，应该撸过上千次了，今年感觉记忆力理解力大幅度下降。
于是就从10月10号开始戒撸到今天已经有60天了，期间有过很多次YY，遗精两次，但是没有手过。从12月份开始才开始学习戒为良药的，YY属暗漏，自从学习之后几乎就开始断YY了，并且每天有做微汗的有氧运动以及睡前的固肾功，睡前也有杜绝进食和喝水，但是几乎每天凌晨三点四点的样子都会勃起（白天几乎没有超过两秒的YY，且没做春梦）#晨勃#，然后我就会起来小便才会软下来，之后回床上睡回笼觉又会勃醒，并且有时候会漏些许前列腺液，长时间这样感到很不舒服，并且根据学习我也清楚这不是最佳状态的勃起，应该是虚则亢的现象。
兄弟们有没有和我情况类似的，并且已经渡过难关的，帮我支支招

身体在自我调整，不要害怕，坚持戒就对了

戒了身体会慢慢恢复的，戒色吧里有很多贴子，多学习自己就不会困惑了

加油

我是尿憋勃起，冷一下，上个厕所，接着睡，听会戒为良药。

加油加油

加油

加油

你已经在回复健康了，多学习戒色帖子，多来吧里宣传戒色心得。

必须坚持戒色，每天来戒色吧，每天学习戒为良药，有反应就心念：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。