一顿火锅，两次破戒，几天难受！！

最近戒的已经好转的，我没太注意饮食，就出去和媳妇吃顿火锅，红汤锅。吃的太饱+拉肚子+太饱晚上睡不着失眠，然后撸了一次。后果就是第二天没精力请假拉肚子欲望大，直接又破了一次，然后几天都难受，暴饮暴食+熬夜+又破了一次。一顿火锅等于破了三次！那种地狱的感觉又回来了！
所以饮食和睡眠也非常非常重要啊啊啊啊！！！饮食也会影响睡眠，睡眠不好第二天控制力差很容易破戒的！！！！

饮食是因素，但是关键还是内心

饮食确实要注意的，温饱思淫欲，多看精品贴和寿康宝鉴学习，里面有彻底戒除的方法，多运动看书，适当饮食不要太饱，有时间就来贴吧鼓励帮助吧友一起戒除，祝你成功

心念戒色，不破戒一切都是美好的，饮食睡眠会会越来越好加油

加油

多学习戒色知识，加油！

火锅是不是吃了很多肉增加了欲望？

注意不要暴饮暴食，正常人暴饮暴食都会导致身体不适，另外注意不要连续破戒

吃一堑，长一智。
再接再厉！！！

一定要坚持戒色，多总结经验教训，提高自己的思想觉悟，加油！