师兄们来帮忙下

昨天正常饮食，作息也正常。今天早上突然肚子有点胀气，就是肚子里有东西要放出来，然后这几天突然情绪就低落了，我也在警惕，知道这是心魔来临的前提，属于戒断反应，现在想知道胀气这个怎么解决，还有情绪有点低落怎么处理。我现在情绪低落，但是每天戒色文章还会看一章或者看以前看过的旧文章。想知道怎么调解

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戒色除了看戒色文章，戒色吧要每天来翻翻，可以看到戒友们的教训分享，还有好的戒色方法，这也是极好的戒色学习。
肚子胀气，找到中脘穴，用大拇指顺时针揉。或者顺时针掌揉肚脐周围

加油

可以去吃点药缓解一下

好好学习，学习多了就懂得多了。

这个我也有过，说实话特难受，憋的慌，建议你吃点治脾胃的中药，sy者大多脾胃虚弱

不净观看透本质

谢谢师兄们的帮助，现在胃已经不胀气了，也去看了飞翔老师写的文章，找到了原理，这就是身体正气在把邪气排出去。