师兄们，你们是怎么管理，控制自己的情绪？

我发现我破戒前情绪不稳定，有时是嗔恨,压抑，无聊（没有目标），烦躁，骄傲。师兄们你们是怎么管理并控制这些情绪？望各位师兄指点，感谢！

多做该做的

心理暗示：可以了解下情绪的ABC法则，通过改变对事件的认识态度可以有效调节情绪；观心练习，观照自己的念头和情绪反应，不跟随即可获得平静。

控制情绪的根本在于转变自己的思想观念，树立正确的思想观念，也就是培养德行。我是先看了秦东魁老师的上乘环境学理论，然后又听了曾仕强教授的情绪管理课，终于会情绪管理了。刚开始还是要采取一些治标的方法、技巧，比如出去散步散心，到大自然中走走最好。后面就是标本兼治，这样最好不过。加油！

念起即断，每当出现这样的情绪赶紧断掉，提醒自己

加油

我自己觉得，最好是每天能带着力行善事，积累正能量，这是最好的对治负能量影响的办法了。

加油

该做什么做什么，不要跟随听从念头，记住念头只是工具，恶的念头要加以遏制，不可任由其发展下去。德不够往往鬼使神差的就会破戒，这是一个考验。出现负面情绪和不良念头时要积极调整，多致意于正业，以善的力量来填充自己，多接触正面的事情。加油。

心情不好就去行善 效果很好