我该怎么做？

15岁开始遇到sy，后面经常开始，今年24了，我痛下决心，准备开始。我现在每天上班来回两小时，晚上7点半，到家，看戒为良yao，确实发现好多严重的现象，我今天开始看的，吧友们，能不能说，锻炼的办法，晚上可以做的，早上7点半出门，我准备过一段时间，搬房子，搬到距离公司近的地方。我看网上说八段锦要早上联系较好，吧友们有没有什么建议的。

没有什么好建议。戒得越久，恢复的越好。

现在有时候脑子里面全是那种淫秽思想

邪淫者困住你的本质上是你自己，比如说不同的人遇见不同的事会有不同的反应，有的人察觉到自己sy.后就沉沦了，放弃了，最终碌碌无为一生，活在悔恨中
但有的人把sy.的经历当做人生的一场洗礼，你也应该把sy.的经历去当做生命的礼物，你终有一天会摆脱邪淫，希望那不是你死亡的一天，所以为了自己更多的人生体验，去让戒除的日子早一天到来

尽自己最大努力去戒

现在每天看戒为良药，醍醐灌顶，才发现又这么多危害。感觉到深深的害怕，今天早上起来准备练习八段锦，但是没有起来，现在11 点前就睡觉了。

工作性质，就是坐，那怎么办啊

第三天了，每天听听戒色文章，今天早起练习了八段锦，感觉不错

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

第四天，照了个镜子觉得自己好丑，矮胖搓，确实太难受了，坚持听戒为良药，感觉不错，